Ove sjemenke su nevjerovatan izvor magnezijuma sa preko 140% vaših dnevnih potreba u samo jednoj šoljici. Takođe su bogate bakrom, manganom i kalijumom. Svi ovi nutrijenti doprinose zdravlju kostiju, jačaju vaše kosti i poboljšavaju njihovu mineralnu gustinu.
Da li je bezbedno jesti semenke dinje?
Možete jesti belo seme, a da toga niste svesni. … Kada dobijete lubenicu "bez sjemenki", ona zapravo nije bez sjemenki jer su u njoj bijele sjemenke. Bijele sjemenke su također u lubenicama bez sjemenki. Dakle, ovi su potpuno sigurni za jelo, i bilo bi ih teško ukloniti.
Jesu li sjemenke dinje dobre za vas?
Pored toga, plod i sjemenke medljike također sadrže spojeve sa jakim antioksidativnim kapacitetom, uključujući beta-karoten (provitamin A), fitoen, kvercetin i kafeinsku kiselinu (2).
Kada treba jesti sjemenke dinje?
3 Više načina da jedete semenke lubenice
One su takođe dobar izvor zdravih masti i proteina. Međutim, postoji kvaka: da biste dobili punu dozu proteina, morate pojesti sjemenke kada prokliju, i nakon što se riješite te čvrste crne ljuske. A taj proces traje najmanje nekoliko dana.
Da li su sjemenke dinje dobre za mršavljenje?
Hranljiva vrijednost
Sjemenke imaju pristojnu količinu mikronutrijenata, gvožđe i cink, vlakna i proteine. Ovi nutrijenti pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti, dijabetesa, jačaju imunitet i pomažu pri gubitku težine.