Da li fokusiranje na bol pogoršava bol?

Sadržaj:

Da li fokusiranje na bol pogoršava bol?
Da li fokusiranje na bol pogoršava bol?

Video: Da li fokusiranje na bol pogoršava bol?

Video: Da li fokusiranje na bol pogoršava bol?
Video: Установка маяков под штукатурку. Углы 90 градусов. #12 2024, Marš
Anonim

Da! Bol može igrati trikove s našim glavama i ispuniti nas mislima koje mogu biti štetne i spriječiti nas da postanemo bolji. Zamislite katastrofu kao misaoni proces u kojem vidite najgore u situaciji i uzimate u obzir samo najnegativnije moguće ishode.

Može li razmišljanje o bolu uzrokovati to?

Ali, nažalost, baš kao što bol može učiniti da se psihički osjećate lošije, vaš um može uzrokovati bol bez fizičkog izvora, ili učiniti da se već postojeći bol pojača ili zadrži. Ovaj fenomen se naziva psihogena bol, a javlja se kada je vaš bol povezan sa osnovnim psihološkim, emocionalnim ili bihevioralnim faktorima.

Da li razmišljanje o povredi pogoršava situaciju?

Ako svoje tijelo posmatrate kao krhki entitet koji je samo jedan lažni korak dalje od ozljede ili jakog bola, promijenit ćete svoje ponašanje. Možda ćete čak doživjeti još više bola jer vaš mozak pokušava zaštititi tijelo na osnovu vaših uvjerenja.

Da li zadržavanje na bolu pogoršava?

Ali zadržavanje na tome uzrokuje da se fokusirate na bol, što ga može pogoršati. Umjesto toga, pokušajte se fokusirati na načine na koje možete raditi s bolom.

Kako da prestanem da se fokusiram na bol?

5 načina da odvratite um od bola

  1. Fokusirajte se na područja bez bolova. Ako vas boli nervni bol u stopalima, koncentrišite se na ono što vaše ruke mogu učiniti umjesto toga. …
  2. Think Positive. Svi smo u jednom ili drugom trenutku čuli izreku „Moglo bi biti mnogo gore“. …
  3. Distract Yourself. …
  4. Dišite duboko. …
  5. Vizualizuj dobro.

Preporučuje se: