Koje je najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina?

Sadržaj:

Koje je najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina?
Koje je najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina?

Video: Koje je najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina?

Video: Koje je najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina?
Video: So When is the BEST Time to Take Your Multivitamin? Dr. Mandell 2024, Marš
Anonim

Neil Levin, klinički nutricionista u NOW Foods-u, slaže se da je jutro najbolje za multivitamine i sve vitamine B. “Multivitamini imaju tendenciju da rade najbolje kada se uzimaju ranije tokom dana, jer vitamini B u njima mogu previše stimulirati metabolizam i funkciju mozga za opuštajuće veče ili prije spavanja,” kaže Levin.

Da li trebam uzimati multivitamine prije ili poslije jela?

“Najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina je uz hranu tako da bilo koja mast može pomoći u apsorpciji. Možete piti i napitak na bazi vode da sve to isperete”, napominje dr. Perez-Gallardo. “Ali nedostatak je u tome što vaše tijelo neće apsorbirati vitamine rastvorljive u vodi kao i one koji su rastvorljivi u masti.”

Da li je dobro uzimati multivitamin svaki dan?

Ako uzimate multivitamin, to je vjerovatno zato što želite učiniti sve što možete da zaštitite svoje zdravlje. Ali još uvijek postoje ograničeni dokazi da dnevni koktel esencijalnih vitamina i minerala zapravo daje ono što očekujete. Većina studija nije pronašla nikakvu korist od multivitamina u zaštiti mozga ili srca.

Koje vitamine je najbolje uzimati noću?

Najbolji vitamini i suplementi za ugodan san

  • Vitamin C. Prva stvar koja vam padne na pamet kada pomislite na vitamin C mogla bi biti da je odličan podsticaj za vaš imuni sistem. …
  • Vitamin D. Intuitivno, možda bi vas vitamin D probudio, a ne pomogao da vas uspavate. …
  • Magnezijum. …
  • Iron. …
  • Kalcij.

Koje je najbolje vrijeme za uzimanje multivitaminskih tableta?

Najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina

Trebali biste uzimati multivitamine ujutro uz obrok kako biste olakšali apsorpciju. Međutim, ako to uzrokuje bolove u stomaku, pokušajte ih uzeti popodne prije odlaska u krevet. Zapamtite, najvažnije je da ih učinite dijelom vaše svakodnevne rutine.

Preporučuje se: